Dzięki za podpowiedzi, na pewno się do nich dostosuję. Mam jeszcze pytanie. Po jakim czasie mogę się zorientować czy dieta jest skuteczna (wiem, że to zależy indywidualnie od każdego człowieka, ale chodzi mi tak ogólnie), czy raczej powinienem zwiększyć/zmniejszyć ilość kalorii?
no bylem... doradzil... "nie moze pan jesc wiecej bialka...? - niech pan je mniej" ponawiam pytanie: czy w/w srodki moge bezpiecznie wyprobowac sam czy niezbedna jest konsultacja z lekarzem? Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-07-11 11:22:02
nie mogę ciemnego pieczywa, pełnoziarnistego.Co w takim razie zamiast bułek? A Może, zamiast bułek to kaszy(gryczana prażona cała czy jęczmienna perłowa?) z kawałem tego mięsa co na kanapki mam + pomidor i sałata? :) Zmieniony przez - artek12345 w dniu 2012-08-29 09:53:50 Zmieniony przez - artek12345 w dniu 2012-08-29 09:58:24
nie moge jaj orzechow :( tak się zastanowiłem głębiej nad typem swojej budowy i nie jestem pewny w 100% czy to endo. czytałem i powiem tak, http://storage.sfd.pl/1/images2011/20110823233959.jpg fota tutaj. może ja ekto jestem }:-( ? 33 cm w bicepsie a w łydce 41 udo 57 klatka na wydechu 95 fota rok temu robiona, teraz jest troszke lepiej ale [...]
nie wiem czy sa to podroby czy ntez nie mam kilka takich par wiec moge je odsprzedac bwykonanie butow jest ze skory naturalnej oraz skory ekologicznej i sa dobrej jakosci
[...] lub inne formy aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: Co lubisz jeść na obiad : Co jako przekąskę : Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : Preferowane formy aktywności fizycznej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety [...]
A wiec Knife dzieki za linki uwaznie przeczytalem ale rownie dobrze moge podac strona gdzie sa argumenty, ze kata wyrabia takie cechy, ktore sa przydatne.Poza tym kiedys trenowano tylko kata i jakos sobie rade dawali.Z ta roznica ze trenowali codziennie i przez wiele lat to samo kata.W ogole kata przydaje mi sie podnoszenia kondycji.Wierz mi ze [...]
JA przyznam sie bez bicia ze swoja wiedze opieram na róznych materiałach i jest ona czysto teoretyczna ale nie wiem czy znajdzie sie ktos tutaj kto moze opowiedziec o J.S. od strony praktycznej. I na podstwie tej wiedzy nie moge sie zgodzic z Wami(przynjamniej w niektórych czesciach) faktem jest ze stan jednostek specjalnych w Polsce jest opłakany [...]
[...] A to przez to ze u mnie na silce male pojecie maja a zachowuja sie jak eksperci i gadali mi ze 20 tygodni to za dlugo na bombe i ze musze zejsc odblokowac sie i moge spowrotem zaczynac. A o biciu hcg w trakcie cyklu to wogole patrzyli sie na mnie jak na wariata :-/ hehe To jak jestem miesiac po PCT to jeszcze miesiac wytrzymac czy wiecej??
nicknuckle - i co kazdy z nas zalozy sobie osobny temat poda swoje wymiary i bedziemy mu mowic czy jest kozak czy leszcz? chyba nie... koles niech dorzuci fote to moge mu powiedziec co o nmi sadze rownie dobrze jego masa moze skladac sie w 20 % z sam ego tluszczu i co wtedy? nie da sie kogos ocenic patrzac na jego same wymiary pozdro
[...] a ja mam taki picyk eletryczny i fajnie to w nim wychodzi i w ogole wiec nawrzucam tam wszystkiego czego tylko potrzebuje i bedzie git. a takie mam jeszcze pytanie - czy jesli dodalbym do tego chleba oliwe z oliwek to podczas pieczenie w piecyku lub tych dajmy na to 3 dni "lezenia"(zanim go zjem) oliwa nie ulegnie zepsuciu czy [...]
[...] ze masz bole stawowe , mogles sie nabawic jakiegos zapalenia stawów , dostaniesz zapewne skierowanie na badanie krwi zeby przeprowadzic badania zapalne i reumatoidalne czyli podstawy morfologi krwi, ASO i OB , to wykluczy jakies tam podejrzenia zapalne , jesli wyniki bedą ok , a bol bedzie dalej moze trzeba bedzie zrobic dalsze , glebsze [...]
[...] witam wszystkich. Operacja mi się przesuneła gdyż wybrałem innego lekarza. Trochę mnie zmiana terminu zasmuciła, ale wszystko od dłższego czasu dążyło do takiego wydarzenia czyli interwencji chirurgicznej. Traktuję to jako takie przeznaczenie, coś co musi się zdarzyć. nawet specjalnie nie martwię się o operację. Sama wada bardzo pobudziła moje [...]
[...] wynalazłem kolejnego lekarza, który również takie klatki operuje, co ciekawe w szpitalu dziecięcym. Człowiek wydał się bardzo symaptyczny, obeznany w temacie i konkretny, czyli wszystko to czego można było w zasadzie oczekiwać. To on mi wspomniał o kołnierzu i koniecznosci noszenia go 3 tygodnie. Ze względu, że operuje małe dzieci, tutaj [...]
[...] poprawnie zrośnie i ułoży. Ja już po miesiącu moge udać się na basen, a po 3 na siłownię. Blizny zostają nieduże, zresztą wszystko zalezy od tego jakie masz gojenie skóry. Oczywiście już po wszystkim możesz funkcjonowac jak normalny człowiek, sport, ruch, opalanie się. Po to min. jest ta operacja, aby poczuc się lepiej, a nie nabawić kolejnych [...]
[...] 10. reszty po prostu jakos nie rozumiem np. z 5 - co to jest IG????? A pkt 9 moim zadaniem jest lekko niemozliwy do spelnienia bo we wszystkim sa obecnie jakies polepszacze czy konserwanty - nawet w warzywach i owocach :(. I jeszcze policzylam sobie ile kalorii powinnam zjadac (tzn policzylam dla wagi jaka chce osiagnac czyli 55 kg) i wyszlo [...]
Dziękuje bardzo, jednakże posiłek 2 i 3 muszą być w formie kanapki. @Edycja Więc zrobię jedną kanapkę do szkoły. Jutro postaram się ułożyć dietę z Twoimi poprawkami, zamieszczę ją ponownie do oceny. Jeszcze raz dziękuję za korektę i pozdrawiam. @Edycja 2 Zrobiłem korektę jeszcze dzisiaj, wklejam dietkę, mam nadzieje że jest lepsza od poprzedniej [...]
[...] nie jest przesadzona choć nie wiem jakim planem trenowałeś wcześniej bo objętość treningowa też jest istotnym parametrem treningowym. Jeśli powerbuilding jest tym w czym chcesz się rozwijać to warto by było mocniej nad rdzeniem popracować i dołożyć w poszczególne dni treningowe jakieś ćwiczenia. Oczywiście masz plank czy też spacer [...]
Poczytalem to co zalinkowales. Generalnie cwiczenia mam w porzadku, jedynie kolejnosc inna. Radzisz dac MC i przysiad na poczatek. No ok mozna zrobic. Mam jednak kilka pytan: 1. Dlaczego proponujesz w jednym treningu zarowno podciaganie, jak i wioslowanie, skoro to podobne cwiczenia? 2. Gdzies miales napisane zeby podciagac sie podchwytem. Na [...]
Nie jestem jasnowidzem czy Ci sie po takim zestawieniu straci czy nie , też nie jestem duzym specem od diety redukcyjnem sam jestem w czasie układania ale moge powiedziec ze lkarnityna 1000 activlab bez diety nic nie da efektu tylko strata kasy i nie zaczyna sie od razu od suplementów. Można jeść w odpowiednich ilościach ale sie ogólnie z jajkami [...]
Co sądzicie o karate shotokan?
